Cómo prevenir la gripe y el resfriado: consejos farmacéuticos para esta temporada
Con la llegada del frío, las consultas en la farmacia sobre gripe y resfriados aumentan. Aunque muchas veces confundimos ambos procesos, lo cierto es que se trata de infecciones virales distintas, con síntomas y gravedad diferentes. Lo más importante: ambas se pueden prevenir.
Desde Farmacia Arrieta, en pleno centro de Bilbao, queremos ayudarte a protegerte y proteger a los tuyos con consejos prácticos respaldados por la experiencia farmacéutica.
? ¿Gripe o resfriado? Conócelos
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Característica
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Resfriado común
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Gripe (influenza)
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Inicio
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Progresivo
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Súbito
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Fiebre
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Poco frecuente o leve
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Alta (38–40 °C)
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Dolor corporal
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Leve
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Fuerte
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Fatiga
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Leve o nula
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Intensa y prolongada
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Duración
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4–7 días
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Hasta 2 semanas
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?️ Prevención: tu primera línea de defensa
- Vacúnate contra la gripe
La vacuna antigripal es la herramienta más eficaz para prevenir complicaciones, especialmente en mayores de 65 años, embarazadas, personas con enfermedades crónicas y profesionales sanitarios. En nuestra farmacia te informamos sobre cuándo y cómo vacunarte. - Lávate las manos con frecuencia
Usa agua y jabón durante al menos 20 segundos, o geles hidroalcohólicos si no hay acceso a agua. Es una barrera sencilla pero poderosa. - Evita tocarte la cara
Los virus entran por ojos, nariz y boca. ¡Evita el hábito de llevarte las manos al rostro! - Ventila tu hogar y lugar de trabajo
Airear al menos 10 minutos al día reduce la concentración de virus en el ambiente. - Refuerza tus defensas con hábitos saludables
- Alimentación equilibrada: rica en frutas, verduras, vitamina C y zinc.
- Hidratación adecuada: ayuda a mantener las mucosas en buen estado.
- Sueño de calidad: dormir bien fortalece el sistema inmune.
- Usa pañuelos desechables y tapa la boca al toser o estornudar
Lo ideal es hacerlo con el codo, no con la mano.
? ¿Y si ya tengo síntomas?
- Descansa y mantén una buena hidratación.
- Consulta con tu farmacéutico antes de automedicarte: podemos recomendarte antitérmicos, descongestionantes o suplementos inmunoestimulantes adecuados a tu caso.
- No uses antibióticos sin receta: la gripe y el resfriado son virales, ¡los antibióticos no sirven!
? Bonus: aliados naturales en la farmacia
En Farmacia Arrieta contamos con productos como:
- Jalea real y equinácea: para estimular las defensas.
- Sprays nasales con agua de mar: para limpiar y proteger las vías respiratorias.
- Suplementos de vitamina D y C: esenciales en invierno.
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