Objetivo control de peso para una vida saludable

¿Quieres recuperar el control de tu peso? ¿Te has marcado como objetivo alcanzar un peso saludable? El control de peso es un aspecto fundamental para mantener una vida saludable. Alcanzar y mantener un peso adecuado mejora nuestra salud tanto física como mental. Contribuye a reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, la hipertensión y problemas cardiovasculares.

Desde Farmacia Arrieta queremos ayudarte a alcanzar tu objetivo para llevar una vida más saludable. A continuación, te contamos qué pilares son fundamentales para controlar el peso y cómo los complementos nutricionales pueden ser aliados en este proceso.

Pilares fundamentales para alcanzar el control de peso

Alimentación equilibrada. ¡Imprescindible cuidar la dieta! Es importante llevar una alimentación equilibrada y variada para aportar a nuestro organismo todos los nutrientes esenciales sin un exceso de calorías. Por tanto, deberás priorizar los alimentos naturales y ricos en fibra como frutas, verduras y cereales integrales. También tendrás que controlar el tamaño de las porciones, y evitar el exceso de azúcares y grasas saturadas. Por último, no olvides la hidratación. Muchas veces la sensación de hambre es en realidad sed.

Actividad física regular. El ejercicio no solo ayuda a quemar calorías, sino que también mejora el metabolismo y la composición corporal. Para un control de peso efectivo, te recomendamos realizar, al menos, 150 minutos de actividad física moderada a la semana. Incorporar ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular y acelerar el metabolismo.

Hábitos saludables. Además de la alimentación y el ejercicio, otros hábitos que influyen a al hora de controlar el eso son: dormir, al menos, 7-8 horas por noche, ya que la falta de sueño puede aumentar el apetito; Reducir el estrés, ya que el cortisol elevado puede favorecer el almacenamiento de grasa; y evitar el alcohol y el tabaco, que afectan el metabolismo y el bienestar general.

Complementos nutricionales como apoyo

¿Necesitas una ayuda extra para el control del peso? Si bien la base del control de peso radica en la alimentación y el ejercicio, algunos complementos nutricionales pueden contribuir al proceso. Por ejemplo, los quemagrasas contienen ingredientes como el té verde y la cafeína que ayudan a estimular el metabolismo. También podrás encontrar productos saciantes que ayudan a reducir el apetito evitando el picoteo entre horas.

Es importante destacar que los complementos nutricionales deben utilizarse como un apoyo y no como un sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Si deseas iniciar un plan para controlar tu peso y quieres incluir un complemento nutricional como ayuda extra, contacta con nosotros. Te ofreceremos orientación personalizada.