Complementos nutricionales: qué son y cuándo tomarlos
¿Qué son los complementos nutricionales? ¿Qué tipos existen? Si alguna vez te has preguntado qué son los complementos nutricionales, desde Farmacia Arrieta te lo vamos a contar para que tengas toda la información necesaria para cuidar de tu salud y de la de tus seres queridos.
Comencemos explicando que los complementos nutricionales son productos diseñados para aportar los nutrientes esenciales que pueden faltar en nuestra dieta. En un mundo donde el ritmo de vida acelerado y los hábitos alimenticios poco saludables pueden afectar la calidad de la nutrición, estos productos se han convertido en una herramienta clave para garantizar el bienestar general.
Pueden contener vitaminas, minerales, proteínas, ácidos grasos esenciales, fibra, entre otros. Su objetivo es mejorar la salud general, reforzar el sistema inmunológico y complementar necesidades específicas del organismo. Además, son ampliamente utilizados por deportistas, personas con dietas restrictivas y aquellos que buscan optimizar su rendimiento físico y mental.
Tipos de complementos nutricionales
Existen diversos tipos de complementos nutricionales, cada uno enfocado en diferentes necesidades del cuerpo. Entre los principales, podemos destacar:
Vitaminas y minerales. Son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. En nuestra farmacia online podrás encontrar desde complementos de vitamina C para reforzar el sistema inmunológico hasta de vitamina D para cuidar la salud ósea. También tenemos a la venta online complementos de calcio y magnesio, esenciales para el mantenimiento de huesos y músculos.
Ácidos grasos esenciales. Como el omega-3 y omega-6, que contribuyen a la salud cardiovascular y cerebral. Indicados para quienes quieran mantener su colesterol a raya.
Probióticos y prebióticos. También disponemos de probióticos, que contienen bacterias beneficiosas para la flora intestinal, y prebióticos, que fortalecen el crecimiento de bacterias saludables en el intestino.
Antioxidantes. Ayudan a combatir el daño celular causado por los radicales libres. Algunos ejemplos de complementos nutricionales antioxidantes son el resveratrol o Coenzima Q10.
Complementos para articulaciones y huesos. No nos podemos olvidar de aquellos destinados a cuidar tanto las articulaciones como los huesos. Son esenciales a medida que cumplimos años. Por un lado, los complementos que contienen glucosamina y condroitina favorecen la salud articular mientras que el colágeno favorece al mantenimiento de la piel y articulaciones.
¿Cuándo se deben tomar los complementos nutricionales?
El consumo de complementos nutricionales debe ser individualizado y supervisado por un profesional de la salud, ya sea por tu médico o por tu farmacéutico de confianza.
Una de las situaciones donde está recomendado incluir estos complementos nutricionales es cuando los análisis de sangre detectan carencias de vitaminas o minerales. También cuando se hacen dietas específicas como, por ejemplo, en personas vegetarianas o veganas donde es posible que necesiten suplementos de vitaminas B12 o hierro.
Durante los cambios de estación, en períodos de mucho trabajo, de estrés o de época de exámenes, es recomendable añadir un complemento que refuerce nuestro sistema inmunológico.
Por último, destacar aquellas épocas donde la demanda física es mayor, por ejemplo, en deportistas y personas con una alta actividad física. Si te estás preparando para una prueba deportiva que exige un alto nivel, consulta a nuestros farmacéuticos que nutrición deportiva es la más adecuada para cuidar de tu salud.
Importante: los complementos nutricionales no deben sustituir una alimentación equilibrada, sino actuar como un apoyo para cubrir necesidades específicas del organismo. Para más información o si estás buscando un complemento para una necesidad específica, consúltanos.
