Complementos vitamínicos y minerales para primavera
¿Qué son los complementos vitamínicos y minerales? ¿Cuándo tomarlos? ¿Qué beneficios tienen?
Con la primavera a la vuelta de la esquina, enseguida se nos viene a la cabeza las alergias, el cambio de hora, la subida de las temperaturas o la astenia primaveral. Con este cambio de estación, es normal sentirse más cansado y fatigado de lo habitual. Precisamente, es una época donde un gran número de personas complementa su dieta con vitaminas y minerales con el objetivo de conseguir un extra de energía para poder hacer frente a su rutina.
Los complementos de vitaminas y minerales son productos que aportan nutrientes esenciales para el organismo, especialmente cuando la dieta diaria no cubre los requerimientos necesarios. Estos suplementos pueden contener una combinación de vitaminas, minerales y otros compuestos beneficiosos para la salud.
A continuación, desde Farmacia Arrieta te contamos cuándo están indicados y qué beneficios pueden aportar a la salud, siempre y cuando sean necesarios.
¿Cuándo están indicados los complementos vitamínicos y minerales?
El consumo de complementos vitamínicos y minerales está recomendado en situaciones específicas. Hablamos de:
Deficiencias nutricionales. Cuando la alimentación no proporciona suficientes nutrientes esenciales. Esto puede ocurrir cuando se está a dieta.
Fatiga y falta de energía. En periodos de cambios estacionales, como la primavera, el cuerpo puede necesitar un refuerzo extra.
Sistema inmunológico debilitado. Para fortalecer las defensas y prevenir enfermedades.
Estrés y actividad física intensa. Para mejorar la recuperación y el rendimiento corporal. Por ejemplo, si nos encontramos en plena época de exámenes, con exceso de trabajo o nos estamos preparando para una prueba deportiva.
Edad avanzada. Para suplir carencias nutricionales propias del envejecimiento.
¿Qué beneficios tienen los complementos vitamínicos en primavera?
Con la llegada de la primavera, nuestro organismo se enfrenta a cambios en el clima, mayor exposición al sol y posibles alergias estacionales. Los suplementos vitamínicos y minerales pueden ayudar en varios aspectos.
Refuerzo del sistema inmunológico. La vitamina C y el zinc ayudan a fortalecer las defensas mientras que la vitamina D es clave para la absorción del calcio y la función inmunitaria.
Energía y vitalidad. ¿Cansancio? El complejo B contribuye a reducir el cansancio y la fatiga. En el caso del hierro, es esencial para combatir la anemia y mejorar el rendimiento físico.
Para la piel y el cabello. La biotina y el colágeno favorecen el mantenimiento de la piel, el cabello y las uñas. La vitamina E actúa como antioxidante y protege la piel del daño solar.
Bienestar mental. El magnesio y los omega-3 contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
Como puedes observar, los complementos vitamínicos y los minerales pueden ser un gran aliado para afrontar la primavera con energía y bienestar. Sin embargo, es fundamental recordar que no deben sustituir una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Además, antes de tomarlos, debes consultar a tu médico o farmacéutico de confianza.
Si necesitas complementar tu alimentación con un complemento vitamínico, acércate a nuestra farmacia, situada en la calle licenciado poza 38 Bilbao, Vizcaya. Te asesoraremos sobre qué complementos se ajustan mejor a tu necesidad y te explicaremos cómo debes tomarlos. ¡Te esperamos!
